Pas si simple de s'apaiser dans le contexte actuel... Entre les conditions sanitaires, l'actualité, l'insécurité professionnelle ou financière, rien n'est facile. Nous avons tous des difficultés à nous projeter dans cet avenir incertain. On ajoute à cela, l'arrivée de l'hiver et les journées qui raccourcissent à vue d’œil... On pourrait facilement se cacher sous la couette et hiberner jusqu'au printemps !
Vous avez l'impression que toutes ces informations s’immiscent dans votre vie pour venir plomber votre moral à votre insu ? Vous vous sentez fatigué, tendu, votre cerveau cogite sans cesse, vous manquez de motivation ou encore votre humeur joue au yoyo avec vos émotions ?
Si c'est le cas, je vous propose 2 exercices simples pour calmer votre mental et vous débarrasser de ce stress sur lequel vous ne pouvez agir.
Ce premier exercice vous permet d'évacuer le stress et l'anxiété :
Ce deuxième exercice vous permet de vous ressourcer en quelques minutes :
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Comprendre comment cela fonctionne ? En détail.