La régulation émotionnelle Tipi crée il y a plus de 25 ans par Luc Nicon, (tipi.fr) est une approche
qui permet de désactiver durablement les réactions émotionnelles excessives à leur source.

 

Chaque émotion que nous vivons s'accompagne de manifestations physiques : boule au ventre,

gorge serrée, oppression dans la poitrine, tremblements, chaleur, accélération du rythme cardiaque...
Ces sensations apparaissent naturellement avant même que notre mental n'interprète la situation.

 

Lorsque certaines émotions deviennent envahissantes ou se répètent dans des contextes similaires

(stress, anxiété, colère, peur, découragement, sentiment d'impuissance...), elles peuvent limiter

notre quotidien, nos relations et notre bien-être.

 

Les méthodes classiques, comme la relaxation, la respiration, la méditation ou la sophrologie, apportent

souvent un apaisement mais qui reste temporaire. Elles permettent de mieux gérer l'émotion lorsqu'elle est
présente, mais nécessitent généralement d'être répétées chaque fois que la difficulté réapparaît.

 

La méthode Tipi agit différemment. Elle invite la personne à porter son attention uniquement

sur les sensations corporelles associées à l'émotion,sans analyser, revivre les événements ni chercher à contrôler

ce qui se passe. En laissant le corps suivre son processus naturel de régulation, la réaction émotionnelle se désactive.

 

Une fois cette régulation réalisée, la situation qui déclenchait auparavant une émotion disproportionnée

ne provoque plus la même réaction. La personne reste libre de ses choix, avec davantage de calme,

de recul et de sérénité.

 

Cette approche s'adresse à toute personne souhaitant retrouver un équilibre émotionnel durable et vivre

les situations du quotidien avec plus de confiance et d’apaisement. (Adultes, Adolescents, Enfants de plus de 10 ans)

 

Vous pouvez également apprendre à réguler vos émotions en autonomie et faire appel à un professionnel dans les cas ou vous êtes en difficulté pour le faire seul. Vous devenez ainsi progressivement autonome.

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Exemples de situations pouvant être régulées:
Toutes les peurs et les émotions indésirables, injustifiées, incontrôlables, inadaptées, irrépressibles, intempestives, envahissantes, perturbantes, disproportionnées.

Peurs - Phobies
Colère
Inhibition-blocage-perte de moyens
Anxiété-angoisses-déprime
Stress