• Delphine Morin

Comment apaiser son corps et son mental dans la période actuelle ?



Pas si simple de s'apaiser dans le contexte actuel... Entre les conditions sanitaires, l'actualité, l'insécurité professionnelle ou financière, rien n'est facile. Nous avons tous des difficultés à nous projeter dans cet avenir incertain. On ajoute à cela, l'arrivée de l'hiver et les journées qui raccourcissent à vue d’œil... On pourrait facilement se cacher sous la couette et hiberner jusqu'au printemps !


Vous avez l'impression que toutes ces informations s’immiscent dans votre vie pour venir plomber votre moral à votre insu ? Vous vous sentez fatigué, tendu, votre cerveau cogite sans cesse, vous manquez de motivation ou encore votre humeur joue au yoyo avec vos émotions ?


Si c'est le cas, je vous propose 2 exercices simples pour calmer votre mental et vous débarrasser de ce stress sur lequel vous ne pouvez agir.


  • Ce premier exercice vous permet d'évacuer le stress et l'anxiété :

Ce deuxième exercice vous permet de vous ressourcer en quelques minutes :



Vous voulez en savoir plus sur la sophrologie ? En savoir plus.

Comprendre comment cela fonctionne ? En détail.

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